Fri. Jan 21st, 2022

teh hijau atau green tea merupakan galat satu jenis minuman yang menjadi favorit banyak orang. baik dingin juga hangat, teh hijau memang terasa segar & nikmat. dalam beberapa negara asia sendiri terdapat tradisi minum teh lho. misalnya misalnya pada jepang terdapat tradisi minum teh yang sudah dimulai sejak abad ke-6. manfaat teh hijau sendiri memang sangat fenomenal. dominan penggemar minuman teh menyetujui bahwa teh merupakan minuman paling sehat di dunia.

tetapi sebenarnya apa manfaat teh hijau bagi kesehatan? sebagian akbar literatur dan penelitian memperlihatkan bahwa teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. sang sebab itu dia bisa menjaga menjaga metabolisme tubuh sampai mencegah aneka macam penyakit. berikut adalah manfaat teh hijau bagi kesehatan yang wajib  engkau  ketahui agar semakin rajin mengonsumsinya.

1. mencegah kanker

polifenol pada teh hijau bersifat anti-inflamasi & antioksidan sebagai akibatnya poly yg meyakini bahwa teh hijau sangat tepat buat mencegah dan mengobati kanker. teh hijau memiliki  konstituen aktif termasuk polifenol epigallocatechin-3-gallate (egcg), kafein, & theanine. egcg yang dioleskan dilaporkan membantu meringankan dermatitis dampak radiasi dalam pasien kanker payudara pada sejumlah penelitian. 

selain itu, konsumsi egcg oral ditemukan efektif terhadap esofagitis akut yang diinduksi radiasi pada pasien kanker paru-paru. meskipun masih diperlukan poly penelitian lagi buat efektivitas teh hijau dalam mengobati & mencegah kanker, tetapi tentu saja teh hijau setidaknya telah terbukti menyehatkan badan.

2. mengobati peradangan tulang & sendi

masih seputar polifenol, teh hijau sangat tepat dipakai sebagai food therapy bagi penderita radang sendi. nah, bagi engkau  yang sering nyeri-nyeri sendi & tulang, terdapat baiknya rajin meminum teh hijau. senyawa epigallocatechin-tiga-gallate (egcg) dianggap 100x lebih kuat dalam hal efektivitas antioksidan dibanding vitamin c dari arthritis foundation (af). penelitian menerangkan bahwa kandungan tersebut bisa menjaga tulang buat permanen bertenaga terutama bagian tulang rawan. nah, telah minum teh hijau atau belum hari ini?

3. menjaga tubuh tetap fit

manfaat teh hijau bagi kesehatan selanjutnya merupakan menjaga tubuh buat selalu fit & berenergi pada menjalani aktivitas sehari-hari. pasalnya, pada dalam teh hijau terdapat l-theanine yang bertugas memberikan relaksasi dalam tubuh sebagai akibatnya bisa menggunakan baik menyerap makanan atau minuman sehat lainnya secara optimal. unsurnya mampu membantu menyeimbangkan gula darah sebagai akibatnya tubuh terasa bersemangat & fit. tetapi yg perlu diperhatikan adalah cara penyajian teh hijau yg usahakan tidak dibubuhi pemanis apa pun alias teh hijau seduh saja. 

4. mencegah & mengobati diabetes

penelitian yang dipublikasikan pada jurnal clinical nutrition espen menerangkan bahwa ekstrak green tea atau teh hijau bisa dimanfaatkan buat menurunkan resiko diabetes tipe 2 dalam penderita obesitas. teh hijau akan membantu menyeimbangkan kadar glukosa & insulin yang merupakan kasus primer pada penyakit tadi. maka tidak heran pada negara yang secara umum dikuasai masyarakatnya mempunyai kebiasaan mengonsumsi teh hijau, angka obesitas & diabetesnya cenderung rendah.

5. mengatasi jerawat

terdapat yg spesial   menurut teh hijau buat merawat kesehatan kulit, terutama kulit wajah. para beauty addict percaya bahwa teh hijau dapat diandalkan buat mengatasi jerawat sebagai akibatnya kulit wajah permanen sehat dan bersih. tidak hanya diminum saja, caranya pun majemuk lho. mulai menurut uap air teh, meminum teh hijau secara rutin, masker teh hijau, sampai kompres paras dengan kantung teh hijau beberapa ketika. kalau kamu telah pernah coba yg mana nih?

6. mencegah penuaan dini

ada lagi nih manfaat teh hijau bagi kesehatan khususnya buat kesehatan kulit wajah. selain mengatasi jerawat, teh hijau pula bermanfaat mencegah penuaan dini. kandungan polifenol dan mineralnya akan membantu meremajakan kulit & mencegah timbulnya kerutan halus dan bintik hitam dalam kulit paras. hal tadi bisa ada karena disebabkan sang berbagai faktor yang dominan diantaranya merupakan radikal bebas dan stress. tak perlu susah payah memilih suplemen teh hijau karena kamu bisa meminumnya saja secara rutin setiap sore atau pagi hari.

7. mencegah penyakit jantung

beberapa penelitian menampakan bahwa teh hijau digdaya mencegah keluarnya penyakit jantung dalam orang yg terbiasa mengonsumsinya. galat satunya yakni penelitian yg dipublikasikan dalam jurnal pubmed central international journal of cardiology. pasalnya, terdapat antioksidan tinggi pada teh hijau akan membantu melancarkan aliran darah & menurunkan kadar kolesterol yg berpotensi akan memunculkan penyakit jantung bila nir dikendalikan. oleh karena itu, jangan ragu buat mengonsumsi teh hijau secara rutin ya.

8. menaikkan kemampuan otak 

manfaat teh hijau bagi kesehatan selanjutnya adalah menaikkan kemampuan otak. kandungan polifenol epigallocatechin-3-gallate (egcg) pada teh hijau bisa membantu mempertinggi konsentrasi jika engkau  mengonsumsi segelas teh hijau hangat pada pagi hari. hal tersebut akan berdampak pada kemampuan otak yg pula menaikkan daya jangan lupa. 

sebuah penelitian juga memperlihatkan bahwa teh hijau bisa dijadikan sebagai cara lain  pengobatan bagi penderita alzheimer & demensia lho. manfaat yg sangat besar  terhadap sistem saraf otak ini sangat berguna terutama buat orang dewasa yg acapkali mudah lupa lantaran stress berlebih. 

9. melancarkan pencernaan

nah, bila manfaat yg satu ini memang telah terkenal di kalangan wanita. buat menjaga tubuh permanen ideal, teh hijau sanggup dikonsumsi maksimal  tiga-4 kali pada sehari. namun perlu diingat kamu nir mampu mengonsumsinya secara asal-asalan ya. buat melancarkan pencernaan pada rangka diet, teh hijau diminum dalam keadaan diseduh menggunakan air hangat tanpa gula atau tambahan lainnya. selain itu, tidak disarankan meminum teh hijau sebelum tidur karena mengandung kafein sehingga sanggup-mampu engkau  akan insomnia. 

10. menstabilkan tekanan darah

sudah bukan misteri lagi bahwa tekanan darah tinggi mampu memicu gejala penyakit lainnya jika nir segera ditangani dengan pola hayati sehat. nah, dalam hal ini teh hijau mampu membantu lho. meskipun terdapat poly cara yang sanggup diterapkan pada menstabilkan tekanan darah, tetapi teh hijau dikenal bisa mengurangi tekanan darah sistolik & diastolik. buat itu biasakanlah meminum seduhan teh hijau hangat agar tekanan darah tetap stabil & terhindar menurut resiko penyakit yang ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi. 

demikianlah penerangan mengenai manfaat teh hijau bagi kesehatan yang memang telah menolong poly orang dalam menjaga kebugaran tubuh. tentu saja manfaat lainnya masih banyak lantaran teh hijau sendiri merupakan bahan seduhan minuman favorit yang sebagai andalan & menyehatkan. menurut kesehatan organ dalam hingga kesehatan kulit, mengonsumsi teh hijau secara rutin memang memberikan segudang manfaat. 

namun tentu saja kesehatan tidak hanya dihasilkan menurut satu jenis kuliner dan minuman saja ya. engkau  jua harus mengimbanginya menggunakan olahraga, tidur yang cukup, manajemen stress yang baik, & lainnya yg menunjuk pada pola hidup sehat. Demikian manfaat teh hijau utk kesehatan.